När kroppen är redo och förberedelserna är gjorda, är det ofta det mentala som avgör.
Men mental träning handlar inte bara om prestation. Det handlar om att förstå sig själv bättre, stärka sitt självförtroende, hantera motgångar och våga ta steg mot det man vill.
Det handlar inte om att bli någon annan – utan om att bli mer av den du vill vara.
Med erfarenhet från elitidrott på världsnivå finns en djup förståelse för hur det mentala påverkar både prestation och välmående. Genom coachningen får du möjlighet att träna dina mentala färdigheter och hitta verktyg som fungerar – i idrotten, arbetslivet och vardagen.
Efter många år som aktiv elitidrottare, med erfarenhet av att stå på startlinjen vid både världsmästerskap och olympiska spel, vet Anna hur mycket som avgörs i det mentala.
Redan tidigt i sin idrottskarriär började hon arbeta med mental träning tillsammans med Stig Wiklund, en av Sveriges mest välkända mentala coacher. Hon var då en av de första aktiva idrottarna som tog del av hans arbete och fick tidigt uppleva hur tankar, känslor och självförtroende påverkar vår prestation.
Den erfarenheten har sedan dess varit en viktig del av hennes syn på utveckling och mental träning.
Mental styrka är inte något du antingen har eller inte har.
Precis som kroppen kan tränas kan även tankar, känslor och vanor utvecklas.
Genom mental träning får du möjlighet att förstå dig själv bättre, upptäcka dina styrkor och hitta nya sätt att hantera situationer som tidigare känts allt för svåra.
Som coach är uppgiften att hjälpa dig att hitta dina egna svar, se dina styrkor och möjligheter och omsätta dem i konkreta handlingar.
Utveckling behöver inte börja med stora förändringar. Det kan räcka med ett litet steg i rätt riktning, som sedan får växa över tid.
Därför har Anna utvecklat Årsboken – 365 dagar med mental träning, ett konkret verktyg för personlig utveckling.
Årsboken hjälper dig att stanna upp, reflektera och rikta fokus mot det som är viktigt. Den ger struktur åt tankar och mål och hjälper dig att omsätta insikter till handling.
Coachningen skräddarsys efter dig, dina behov och det du vill utveckla. Arbetet består av samtal, övningar och arbete med årsboken, tillsammans med kontakt via sms mellan träffarna.
På så sätt blir det en kontinuerlig process där du får stöd, reflektion och verktyg att arbeta med även mellan samtalen.
Anna tror inte på snabba lösningar.
Utveckling handlar om träning, tålamod och modet att våga lite mer än man gjorde igår.
Förändring sker steg för steg, genom det som görs konsekvent över tid.
Små steg gör skillnad – alltid.
Det är där den verkliga utvecklingen finns.
När förberedelserna är gjorda, kroppen är tränad och konkurrensen är hård, är det ofta det mentala som gör skillnaden.
Det handlar om hur vi tänker, vad vi säger till oss själva och hur vi hanterar press, tvivel och motgångar.
Men mental styrka handlar också om att våga tro på sig själv, hitta lugn och balans och ta steg i den riktning man vill.
Mental träning är värdefull oavsett om målet är att utvecklas inom idrotten, på jobbet, som företagare eller helt enkelt att må bättre och få ut mer av sig själv.
Vi har alla olika förutsättningar i livet. Olika erfarenheter, möjligheter och utmaningar.
Men vi har också möjlighet att påverka mer än vi ibland tror.
Utveckling handlar om medvetet arbete – att fortsätta när resultaten dröjer, ha tålamod med processen och våga ta steg utanför sin komfortzon.
Mental träning handlar därför inte bara om att prestera bättre.
Det handlar om att må bättre, tro mer på sig själv, hitta balans och skapa ett liv som passar ihop med den man vill vara.
Att hjälpa dig att må bättre, prestera bättre, tro mer på dig själv och dina möjligheter – och våga ta nästa steg mot dina mål och drömmar
Du behöver inte veta exakt vart du ska börja, eller exakt vart du vill komma. Det viktigaste är att ta det första steget.
Om du vill skapa en förändring som håller över tid börjar det med ett första steg.
Hör av dig så pratar ni om hur ett personligt upplägg kan se ut och hur coachningen kan anpassas efter just dig.
